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健康预防

天气百科 更新时间:2024-03-29

健康预防12010年哈尔滨“倒春寒”大雪

预防因“倒春寒”使人产生的不适,特别是对有慢性疾病的老人、体质虚弱、免疫力不佳的成人或儿童,有以下措施。

一、当气温骤降时注意添衣保暖,特别要注意手、口、鼻部位的保暖;

二、适当进行户外活动,呼吸新鲜空气,以改善心肺功能,使身体更好地进行调节,适应春季多变的气候。但是春季气温一冷一热,心脑血管病人容易发病。老年人要尽量减少出门次数,外出戴上帽子减少头部血管受到冷空气的刺激。高血压病人要注意正规持续用药。

三、注意休息和保持情绪稳定,避免过度疲劳和精神紧张;

四、“倒春寒”期间多食些大蒜、洋葱、芹菜等食物。多吃健脾胃的食物,如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类等;

五、适当“春捂”,不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装,早晚气温较低,要注意保暖;

六、保证室内及时除尘通风,以减少和抑制病菌的存活和繁殖;

七、多喝水,保持血流畅通,预防呼吸道疾病。 哮喘病人需特别关注天气变化,根据天气预报做好应变准备,注意保暖,出门戴口罩,减轻天气因素对身体的影响。

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