晨练宜迟不宜早

“小寒大寒，冻成一团。”元旦后的一场冷空气让羊城知道冬天的颜色。小寒前后，由于气温骤降，广州各大医院看感冒的病人猛增了约三成。冷空气当前，不少市民通过锻炼来增强体质，抵御感冒的侵袭。但中医和西医专家异口同声地告诉记者，冬季的早晨并不是锻炼的好时机，晨练不当，不但不能强身健体，反而可能招来感冒。老年人是晨练的主力军，冬季晨练时更要提防心脑血管疾病发作。

冬季晨练

天气骤变感冒病人增三成

中国已进入2006～2007年度流感流行的高峰期，北方地区流感活动呈现逐渐增强的趋势。据1月8日北京卫生局披露：该市每日就诊流感样病例4700余人。北京许多大医院出现人满为患的现象，不少患者开始向社区医院“分流”，社区医院存在着大夫开药，病人无药可取的现象，一些治疗感冒的药物已经供不应求。

广州虽然没有出现流感，但在小寒前后由于气温骤降，各大医院收治的病人骤然增多，多家医院的急诊病人增加三成左右，其中感冒发烧、呼吸道感染、腹泻的病人最多。广东武警医院门诊的刘亚军副主任告诉记者，1月6日该院收治了大约150名感冒病人，比平常多了四五十人。

中医：冬季主藏，运动要“必待日光”

“我们虽然说生命在于运动，但运动除了讲究方式和量，还要讲究时间，要因时而易。”广州中医药大学附属第一医院大内科主任刘友章教授表示，根据中医“天人合一”的理论，冬季主藏，要“藏精气而不外泄”，人虽然不需要冬眠，但也要根据不同的节气进行活动。

中医经典著作《黄帝内经》在谈及冬季保健养生时说：“冬三月，此谓闭藏，水冰地拆，无忧乎阳，早卧晚起，必待日光。”这段话的大意是：冬季气候寒冷，草木凋零，是万物生机潜伏闭藏的季节，此时正是人体养藏的最好时刻，应注意保护阳气，养精蓄锐，做到早睡晚起，以待日光。