小雪时节

 　　小雪时节

再过一段时间，我们将迎来二十四节气中的小雪时节，小雪时节过后气温更低，那么我们在小雪时节要如何养生呢?

小雪时节养生方法：

荤素搭配勿偏食

冬天是进补的季节，而过食油腻之物，往往又会产生内热，出现痤疮、烦躁、便秘等症状，这就具备患感冒的内部环境，而辛辣食物又可加重内热，稍不注意即可患上感冒，所以饮食要合理，蔬菜水果要适当的多吃一些，如大白菜、萝卜、香蕉、梨、苹果等。

每天饮水不能少

在平常我们也提倡多喝水，因为多喝水可促进新陈代谢。冬季气温低，天气干燥，容易出现口干、咽干、皮肤干燥等，多饮水不但可补充人体所需的水液，还可以预防、治疗口干、咽干等干燥症状，最主要的是还可以防止内热的产生。尤其是小儿，如果饮水量太少就容易产生内热，一有风吹草动就会感冒，中医称之为“内热外感”，所以要多饮水，从而预防感冒。