今年白露是什么时间到什么时间 2021养生饮食要均衡

一年总共就24个节气，每个节气的时间点都值得我们去了解，因为在每个节气到来之后，天气的气温变化都会有所改变，所以通过提前了解他们的时间，也能让我们在生活过程当中准备的更充分一些，遇到的意外少一些。

2021白露具体时间

【结束时刻】2021年9月23日03:20

白露节气基本结束了暑天的闷热，是秋季由热转凉的转折点。白露后，天高云淡、气爽风凉，昼夜温差较大，早晨与夜间会有丝丝的凉意，昼夜温差变大。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。

白露当天注意事项

忌不按食物安全期吃。在白露节气有些食物虽然有较好的养生作用，但在某些时间段里却不宜食用。如食物本身处于危险期，或我们的身体处于和某种食物特质相冲突的阶段时，要格外加以注意。忌盲目控制饮食。人所需要的营养物质和能量储备应全面而均衡，必须多吃丰富的饮食，尤其是天气寒冷了更是要多吃一些。

白露节气穿衣指南

白露节气对气温比较凉爽，所以穿着上千万不要露脚踝，白露是冷热天气的过渡。夏天可以穿凉鞋，用凉水洗脚。但白露后不宜穿凉鞋、冷水洗脚。脚离心脏最远，容易血液循环不畅。不要露肚脐，一旦肚脐受凉，就容易腹痛腹泻。长期受凉，也容易得上泌尿系统疾病。准确地说，不要让关节受凉，不仅是肩膀，还有颈部、腰部和膝关节。