小暑时节要谨防的几种疾病!
二十四节气文章更新时间:2024-04-26 17:13:52
小暑时节要谨防的几种疾病!
夏天,小暑时节前后阳光热辣。保护了一个冬天才白起来的皮肤,眼看又要被打回原形。这让爱美女性叫苦不迭。其实,除了涂抹防晒霜,许多食物也含有防晒成分,夏天不妨多吃些。
首先推荐的,就是红黄色蔬果。其颜色来自番茄红素、类胡萝卜素及花青素。西红柿、胡萝卜、木瓜、红薯、柑橘类水果等,都是代表。这类蔬果还富含维生素C。这是永远的美肤圣品,具有强抗氧化能力,可以提升皮肤抵抗力。
英国研究发现,每天摄入16毫克番茄红素,晒伤危险系数能下降40%,而类胡萝卜素能有效阻挡紫外线。研究人员还将最佳防晒食物的桂冠,颁给了西红柿。
多吃红黄色蔬果以及深色绿叶蔬菜等,还可以减轻和修复晒后组织损伤。适当补充一些抗氧化剂,如每天摄入1克维生素C、400国际单位维生素E和15毫克胡萝卜素等,也能有效修复晒伤。
此外,黄红蔬果还具有延缓衰老、防癌抗癌等功效。就拿西红柿来说,在曼彻斯特大学的研究中,皮肤暴露于太阳下,受到紫外线损伤,会过早衰老。而西红柿中富含番茄红素,能有效对抗自由基。
近年来,多项研究还证明了番茄红素、类胡萝卜素的防癌作用。美国芝加哥大学医学院对1899名中年男性近30年的调查结果显示,前列腺疾病与体内番茄红素的浓度水平有密切的关系。摄入量越低,患前列腺疾病的几率越高。美国肿瘤研究学会指出,番茄红素还能降低女性患乳腺癌的风险。此外,男性适当多吃西红柿、补充维生素E,有助前列腺保健。
上一篇:夏至时节要谨防的几种疾病!
下一篇:大暑时节要谨防的几种疾病!
最新二十四节气文章
热门火车时刻表
热门车次查询
C2240(天津-北京南)
C2244(天津-北京南)
C2214(天津-北京南)
C2248(天津-北京南)
G29(北京南-合肥南)
C2216(天津-北京南)
D402(济南西-北京南)
C2242(天津-北京南)
C2210(天津-北京南)
C2222(天津-北京南)
C2236(天津-北京南)
C2220(天津-北京南)
C2232(天津-北京南)
C2202(天津-北京南)
C2226(天津-北京南)
Z79(北京-大连)
7101(南京-黄山)
7529(嘉峪关-镜铁山)
C2204(天津-北京南)
C2234(天津-北京南)
热门火车票代售点
最新专题
关于2024年4月30日、5月1日、5日、6日加开部分旅客列车的公告
关于2024年4月29日-2024年5月7日增开部分旅客列车的公告
关于2024年4月30日至5月6日加开部分旅客列车的公告
关于2024年4月25日-2024年5月6日增开部分旅客列车的公告
关于2024年4月30日-2024年5月6日增开部分旅客列车的公告
关于2024年4月30日-2024年5月6日增开部分旅客列车的公告
关于2024年4月30日-2024年5月6日增开部分旅客列车的公告
关于2024年4月20日至5月7日加开部分列车的公告
关于2024年4月20日至5月6日加开部分列车的公告
关于2024年4月21日-2024年5月6日增开部分旅客列车的公告
最新问答
最新火车资讯
热门火车资讯